怀孕期间注意什么?

2013-10-27 21:36 亿博娱乐注册平台 点击次数 :次 网站编辑:亿博娱乐登录

怀孕早期
怀孕最初1个月-2个月胎儿还在分裂、着床、初步发育等阶段,鑫燕燕窝营养专家提醒此时期可以适当吃点温性滋补品燕窝,燕窝中含有人体必需的8种氨基酸,水溶性蛋白质含量丰富,人体更易吸收,而且所含的燕窝酸成分(又称唾液酸,母乳中含有)不仅可以帮助胎儿的体质发展,对胎儿的智力发展也有很好的功效!只要母亲维持正常的饮食对胎儿来说就足够了。  大约怀孕6周左右,许多妈妈有孕吐的困扰,因此,可暂时改变饮食的方式,例如少量多餐、少吃油腻和不易消化的食物、多吃新鲜蔬果。此外,多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维他命B6的食物,对于减轻孕吐也有帮助。

怀孕中期到了怀孕中期是胎儿快速发育的重要阶段,妈妈对于营养的摄取就需要多用点心了。饮食原则尽量做到均衡、不挑食,同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。此时可用燕窝配合各种食谱美食,既自己享受美味,又做好宝宝的营养的快速后勤补给,一人吃两人补。建议每次干燕窝每次3-5克,每天一次食用。早晚空腹食用均可。

钙质  特别是可以加强牛奶或奶制品、小鱼干、豆浆等食物,可以提供胎儿及母亲需要的钙质。铁质  此外,摄取适量的铁质,能预防孕妇贫血的问题,以免间接造成胎儿体重太轻,所以怀孕中期开始建议多吃红肉(牛、猪、羊)、文蛤、内脏类(猪肝)、菠菜和黑芝麻等,皆含有丰富铁质。另外,多摄取含有维他命C的食物对于铁的吸收也有帮助。如果是严重缺铁的孕妇,就需要请医师开立铁剂。  怀孕末期
有些母亲会遇上水肿问题,因此,在饮食上要注意减少盐分的摄取,另外,后期便秘问题可能会加重,要摄取足够的蔬果及水分,并进行适当的运动。此时期也是胎儿加足马力,快速成长的阶段,因此,建议早上食用燕窝,每次干燕窝每次3-5克,每天或隔天一次食用。住院后可以要燕窝店外送过来,免去自己洗拣燕窝的时间。提问者评价3Q

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